ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
هو مقياس عالمي يعتمد على عملية حسابية بسيطة تربط بين الوزن بالكيلوغرام والطول بالمتر. الهدف منه هو تقدير كمية الدهون التقريبية في الجسم وتحديد ما إذا كان الشخص يقع في نطاق وزن صحي أم لا.
يتم حساب المؤشر باستخدام المعادلة التالية:
تصنيفات مؤشر كتلة الجسم:
تُقسم النتائج بناءً على معايير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى فئات واضحة تساعدك على معرفة وضعك الصحي:
- تحت الوزن الطبيعي (Underweight): أقل من 18.5
- الوزن الطبيعي (Normal Weight): من 18.5 إلى 24.9
- الوزن الزائد (Overweight): من 25 إلى 29.9
- السمنة (Obese): 30 أو أكثر
فوائد حساب مؤشر كتلة الجسم:
- مؤشر أولي سريع: يمنحك فكرة فورية عن حالتك الجسدية دون الحاجة لفحوصات معقدة.
- الوقاية من الأمراض: يساعد التنبيه المبكر للوزن الزائد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم.
- توجيه خطط اللياقة والتغذية: يساعد الأطباء ومدربي اللياقة على وضع أهداف واقعية للمريض أو المتدرب سواء لزيادة الوزن أو إنقاصه.